然后在外出时，前提是保证自身安全的情况下，可以选择远处的山峰或者一栋建筑物进行眺望的训练。
2、长期面对电脑的人，可以试着把电脑的屏幕调的暗一点，远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。
3、当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。
4、需要注意的一点是，你在眺望的时候不要摘掉眼镜，慢慢的循序渐进的熟练之后，不带眼镜也可以让眼前瞬间清晰。
5、还可以猛睁轻闭 双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9 次防治视疲劳。
其实，只有通过建立了良好的生活习惯才能有效的对抗近视。不当的用眼习惯是近视的主要原因。特别是针对一些儿童，培养良好的用眼习惯才是关键所在。
