在心理学上，有一个非常有名的实验，叫做
实验人员将美味的棉花糖放在参与实验的孩子面前，并暗中观察这些孩子的表现。实验中，孩子们可以选择将面前的棉花糖立马吃掉，享受即时的奖励；孩子们也可以选择等待一段时间再吃，如果能够等待实验人员返回房间（大概15分钟），就会多奖励一个棉花糖。
如果说自控力在未来能为孩子带来很多，可能很多父母感觉似乎太遥远，觉得时间长了，很多事情说不定，其实很多成人的一些性格特点都是在儿童时期形成的。对于自控力，即时在孩子很小的时候，也能感受到的很明显。
举例子，如果你带着孩子在朋友家玩耍，或者在公众场合游玩，看字看到自己喜欢的西东时，他可能会说“这个玩具是我的”“我真的很想吃着那个巧克力。”一旦他有这些想法，说时迟那时快，他已经自己动手了。
一旦你去干预他们，他们情绪就很崩溃，又是哭又是耍赖，此时的你一筹莫展。这就是一种自控力能力差的表现。当还有了很好的自控力的时候，你会告诉他家里有，回去给你，或者说等哥哥玩完再玩，你们就能达成和谐。
从沟通的过程中，你会发现这样的沟通过程，是建立在孩子对一个如责任的大人的信任基础之上。
因此，父母在陪娃的过程，经常做一些能让自己更加值得信赖的游戏，只有当孩子相信你，觉得你值得信赖，他们就会更加容易推迟自己的满足感，也就是自控力慢慢增强，也更好沟通。
平时在家里或者带娃过程中，就可以进行一些简单的小游戏：
然后，一定要信守承诺，务必要把他需要的东西给到他，可以顺便对他表扬一番：
建议下次吩咐孩子做事的时候，可以多增加一步，就是每次分配任务完之后，告诉他要做什么，不能做什么之后，再让你的孩子重复一遍你的吩咐，这一步很重要。
其实长时间的静坐让孩子变得焦躁不安，无法集中精神，失去自我控制的能力。大人要想长时间静坐也很难的，更何况一个孩子，所以这有一点反心理的行为，只会让孩子在自控力上变得更糟。
比如我们家偶会会玩玩角色交换。在某一次父母生气之后，第二天或者孩子情绪稳定之后，就让孩子扮演父母的角色，他还玩得挺带劲。在这个过程中，可以教他下次碰到这样情况应该怎么做。最后的效果就是他能够控制自己的情绪，不只是只知道哭的孩子。
我们家的还性格不是很强势，于是在外面的玩的时候，经常被一些大的孩子，或者性格比较倔强的孩子欺负。每次这种情况他都是以哭泣结尾，感觉很委屈。后来我们也在家玩角色扮演，有时候让他演欺负他的朋友。
扮演的过程中，他学会如何做得更好
